第一天：
	郑州/拉萨乘T165（04：20）或T265（03：57）。 用餐：无 住宿：火车上 [专业说明] 火车票实名制。不保证铺位，只保证数量，请理解！并需认真核对名字身份证号。

第二天：
	车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西 里无人区，经过长江第一大桥---沱沱河大桥，穿越世界上最高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，欣赏拉萨河谷风光，T165(20:15)或T265( 19:20 )抵达拉萨。 用餐： 无 住宿：拉萨 [专业说明] 少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！

第三天：拉萨市内（布达拉宫 大昭寺 八角街）
	上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（门票100元，1小时左右）。下午参观西藏最古老的神庙-【大昭寺】（门票85元，1小时左右），是西藏最神圣的殿宇之一，是所有藏人心灵中最神圣之处。之后来到环绕大昭寺的八角街（1小时左右),这是西藏最古老的市集古街道，也是海内外朝圣购物的最佳天堂。             [专业说明] 全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没有堵车现象。逛八角街时切记保管好自己的随身贵重物品，以免丢失。为保护古迹，布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，如与其他行程安排冲突的情况，我社有权调动参观顺序。请客人谅解！ 购 物 点：藏玉阁或圣宝缘（工艺品）藏医药博览中心（藏药） 自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。 用餐： 早 中 晚 住宿：拉萨

第四天：拉萨－纳木措－拉萨（地热温泉，圣湖纳木措）

早餐后出发赴纳木措，沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一----【纳木措】（门票100元，约1小时），观“光明之神”念古拉山。下午返程；可自费羊八井地热景区(费用自理,门票30元)。领略藏北草原迷人风光，有幸能观看到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费洗浴温泉98元/人，对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效。下午返回拉萨 。                       [专业说明] 拉萨—纳木措柏油路面，单程250公里。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。纳木错因为天气原因上不去不退任何费用、 自费项目：羊八井门票费用30元/人，温泉费用98元/人，客人可自愿前往，泳衣请自带。 购 物 点：奇圣土特产店（藏土特产）茶马古道或唐蕃古道（藏茶） 其    它：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去也是要收费的；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。 用餐： 早 中 晚 住宿：拉萨

第五天：拉萨——林芝八一镇
	早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—— 米拉山口（海拔5013.25米）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览【千年秀巴古堡】（门票30元，约40分钟）秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”,傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。 [专业说明]：由于规定限速，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。交通：全程430公里，需时7小时左右，柏油路面，路况好。 用餐： 早 中 晚 住宿：林芝

第六天： 林芝（比日神山）----拉萨

早餐后游览【比日神山】（门票15元，约1小时左右）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。后乘车返拉萨，沿途的太昭古城，中流砥柱，阿沛庄园；雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。再延着川藏公路、尼洋河谷、途经秀巴千年古堡、巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！一路畅快返回拉萨。下午抵拉萨拉萨市晚 餐后入住酒店休息。      [专业说明] ：全程400公里，柏油路面，路况好。此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。 [其   它]：你会发觉从林芝回拉萨的景色与来时看到的景色是不一样的，角度与光影导致的变化无穷，这正是西藏魅力所在 林芝行程中的景点. [专业说明] ：全程400公里，柏油路面，路况好。 用餐： 早 中 晚 住宿：拉萨

第七天： 拉萨—羊卓雍湖—―日喀则
	早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍湖】（门票40元，约30分钟左右）湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落，遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，冬古拉山、日喀则平原风光。如要游览卡若拉冰川、红河谷江孜古城客人自理门票100元，如不自愿参观，原路返回经曲水大桥沿318 国道雅鲁藏布江抵达后藏圣地----日喀则。    [专业说明] 拉萨—羊湖柏油路面，单程90公里。羊湖-日喀则270公里，全程需8小时左右。 其    它： 岗巴拉山口照相时注意，把围着你的藏族人的牦牛、藏獒照进去他可能要找你收钱；骑牛都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。 用餐： 早 中 晚 住宿：日喀则

第八天： 日喀则--定日（协格尔） 早上乘越野车途径拉孜前往新定日县城—协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，晚餐在当地餐厅。（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。 用餐： 早 中 晚 住宿：珠峰大本营帐篷 第九天： 定日（协格尔）-珠峰绒布寺--日喀则 清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙【绒布寺】海拔5100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您好可以面对面一睹世界第一高峰—珠穆朗玛峰的雄姿，坐观光车到大本营，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营。看珠穆朗玛峰大本营。看珠穆朗玛峰最好是一大清早，此时景色最是宜人；晚返回日喀则。 用餐： 早 中 晚 住宿：日喀则 第十天： 日喀则--拉萨（扎什伦布寺） 上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—【扎什伦布寺】（门票40元，时间1小时左右）。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，沿途路况良好，途中可尽情欣赏后藏河谷风光和民谷居民以及藏香加工厂。  [专业说明] 全程约300公里，柏油路面。游览，拍照，休息，用餐共用约5小时。返回拉萨，路途较好，行车时间比较长，请调整好状态。 购 物 点：御锋一品刀具店（藏刀）藏香厂（藏香） 其    它：日喀则地区也称后藏，有着厚重的历史和绝美的风景，值得好好体验。 用餐： 早 中 晚 住宿：拉萨

第十一天：
	拉萨上午乘T166（11：25）或T266（12:05）火车返回郑州 。 用餐： 早 住宿：车上

第十二天：
	全天火车上。 用餐： 无 住宿：火车

第十三天：
	凌晨T166(02:44)或T266（03:29）抵达郑州，结束行程。