郑州/拉萨乘T165（04：20）或T265（03：57）。

 [专业说明] 火车票实名制。不保证铺位，只保证数量，请理解！并需认真核对名字身份证号。

车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西 里无人区，经过长江第一大桥---沱沱河大桥，穿越世界上最高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，欣赏拉萨河谷风光，T165(20:15)或T265( 19:20 )抵达拉萨。

[专业说明] 少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（门票200元，1小时左右）。下午参观西藏最古老的神庙-【大昭寺】（门票85元，1小时左右），是西藏最神圣的殿宇之一，是所有藏人心灵中最神圣之处。之后来到环绕大昭寺的八角街（1小时左右),这是西藏最古老的市集古街道，也是海内外朝圣购物的最佳天堂。

[专业说明] 全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没有堵车现象。逛八角街时切记保管好自己的随身贵重物品，以免丢失。为保护古迹，布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，如与其他行程安排冲突的情况，我社有权调动参观顺序。请客人谅解！ 购 物 点：藏玉阁或圣宝缘（工艺品）藏医药博览中心（藏药） 自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人

早餐后出发赴纳木措，沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一----【纳木措】（门票120元，约1小时），观“光明之神”念古拉山。下午返程；可自费羊八井地热景区(费用自理,门票30元)。领略藏北草原迷人风光，有幸能观看到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费洗浴温泉98元/人，对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效。下午返回拉萨 。

[专业说明] 拉萨—纳木措柏油路面，单程250公里。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点， 往返需8小时左右。 自费项目：羊八井门票费用30元/人，温泉费用98元/人，客人可自愿前往，泳衣请自带。 购 物 点：奇圣土特产店（藏土特产）茶马古道或唐蕃古道（藏茶） 其 它：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去也是要收费的；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线— 米拉山口（海拔5013.25米）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览【千年秀巴古堡】（门票30元，约40分钟）秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”,傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。

[专业说明]：由于规定限速，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。交通：全程430公里，需时7小时左右，柏油路面，路况好。

早餐后乘车前往距八一镇1.5公里处的尼洋阁（门票20元，约40分钟）荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情。其中有着世界第一大宝瓶，宝瓶是 藏族“吉祥八宝”之一，象征着俱宝无漏、福智圆满、永生不死。在尼洋河畔有着上百年历史的天葬台遗址，藏传佛教认为，点燃桑烟是铺上五彩路，恭请空行母到天葬台，尸体作为供品，敬献诸神，祈祷赎去逝者在世时的罪孽，请诸神把其灵魂带到天界。滕网桥，门巴人和珞巴人居住在喜马拉雅山南麓的崇山峻岭之间，这里密布着数百条江河，大江中礁石犬牙交錯，江岸又高又陡，高山夹著深谷，地形十分险峻。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。藏东南文化博物馆，汇集藏地藏、门巴、珞巴、僜人等少数民族人文历史实物资料，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。午餐后乘车返拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光,途径“中流砥柱”可下车拍照留念，在尼洋河中段过弯处，常年河水激流，河床中央有一块天然巨石横卧，河水与巨石碰撞后波涛汹涌，水花四溅，气势雄伟，非常壮观。

[专业说明] ：全程400公里，柏油路面，路况好。此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

[其 它]：你会发觉从林芝回拉萨的景色与来时看到的景色是不一样的，角度与光影导致的变化无穷，这正是西藏魅力所在 林芝行程中的景点.

早拉萨上午乘T166（11：25）或T266（12:05）火车返回郑州 。

全天火车上。

凌晨T166(02:44)或T266（03:29）抵达郑州，结束行程。